Systemische Therapie, Coaching und Beratung für Einzelpersonen in Köln.
Wir erleben uns in verschiedensten Situationen des Lebens manchmal überfordert, sehr gestresst und unausgeglichen, vielleicht sogar als (psychisch) krank. Es fällt dann häufig schwer, eine Belastung, Leid oder eine sog. "Schwäche" anzunehmen und einzugestehen. Die Herausforderungen können bspw. in der Partnerschaft, in der Familie oder im Beruf auftreten. Auch Schicksalsschläge, Wendepunkte, traumatische Erlebnisse oder Erkrankungen führen nicht selten zu mentalen Belastungen. Gefühle und Empfindungen scheinen dann überwältigend. Gewohnte Lösungsstrategien sind nicht mehr wirkungsvoll und es fällt schwer, positive Perspektiven zu entwickeln. Dies kann dazu führen, dass wir uns alleine der Situation nicht mehr gewachsen fühlen und Unterstützung wünschen.
In vielen Fällen kann dann ein systemisches Coaching, eine psychologische Beratung oder auch eine Psychotherapie sinnvoll sein. Oftmals lassen sich in diesem Setting erste wichtige Schritte hin zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität gehen. Das Angebot kann auch zur Überbrückung hin zu einer ambulanten Psychotherapie bei einem niedergelassenen Psychotherapeuten mit Kassensitz genutzt werden.
Zum Unterschied zwischen systemischem Coaching, Beratung und (Psycho)Therapie:
Meiner Auffassung nach sind die Grenzen fließend. Jedoch lässt sich sagen, dass ein systemisches Coaching oder eine Beratung meist lösungsfokussierter abläuft, wir besprechen eine bestimmte Fragestellung und entwickeln gemeinsam Schritte und Wege hin zu einem angestrebten neuen Zustand.
In einer Psychotherapie kann dies ebenfalls die Richtung sein, jedoch wird die emotionale Komponente und Ihre individuelle (Lebens-)Geschichte mehr mit einbezogen. Wir betrachten heutige Gefühle und Verhaltensweisen im Hinblick auf Ihre (kindliche) Prägung, arbeiten Ereignisse auf, um diese rückwirkend abzuschließen. Ziel ist es, sich zu entlasten, neue Perspektiven und Lösungswege für aktuelle Thematiken zu finden.
Die Ziele von systemischen Coachings und Therapien könnten bspw. sein:
- Einen neuen Lebenssinn zu entwickeln.
- Berufliche Herausforderungen zu meistern.
- Eigene Ressourcen und Stärken wieder besser anwenden zu können.
- Einen gesünderen/anderen Umgang mit belastenden Situationen zu finden.
- Stress zu lindern und mehr Ruhe zu empfinden.
- Das eigene Verhalten zu reflektieren.
- Lebensumwelten wie (Herkunfts-) Familie, Freund:innen, Beruf zu erkunden, vielleicht auch zu verändern.
Meine systemische Arbeitsweise erläutere ich hier nochmal detaillierter.
Bei Fragen und Terminwünschen kontaktieren Sie mich gerne. Infos zu Rahmenbedingungen und Abläufen der Coachings und Therapien in meiner Praxis in Köln-Sülz finden Sie hier.
Mehr Infos gibt es außerdem hier: Paartherapie, Familientherapie und systemischer Ansatz.